Nhân sâm là loại thần dược quý hiếm được tìm thấy từ ngàn năm trước. Hôm nay, cùng ReviewNao tìm hiểu ngay Top 9 tác dụng của nhân sâm đến sức khoẻ của con người.
Từ xưa, nhân sâm đã là vị thuốc thượng hạn trong đông y. Nó chứa nhiều hoạt chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt tốt cho các nội tạng quan trọng trong cơ thể. Đó là lý do dẫn đến giá thành của nhân sâm trên thị trưa chưa bao giờ là giảm nhiệt. Cùng ReviewNao tìm hiểu cụ thể công dụng tuyệt vời của nhân sâm trong bài viết Top 9 tác dụng của nhân sâm đến sức khoẻ của con người.
Nhân sâm là gì?
Nhân sâm là gì?
Nhân sâm là một loại thảo dược quý, nằm trong tứ đại danh dược (nhân sâm, được nhung hươu, quế, phụ – rễ cây đương quy). Chúng là vị thuốc quý hiếm trong nền Y học cổ truyền Việt Nam. Ngoài ra, chúng có hình dạng giống hình người nên từ xưa dân gian đã gọi tên là nhân sâm.
Các thành phần dinh dưỡng của nhân sâm
Trong nhân sâm, hàm lượng Saponin là thành phần chính chiếm nhiều nhất trong củ sâm. Nhiều nguyên cứu chỉ ra nếu làm lượng Saponin càng nhiều thì tác dụng của nhân sâm càng tốt. Bên cạnh đó, nhân sâm còn chứa các hợp chất khác như polyacetylen, stearic, oleic, 17 loại axit béo, 20 nguyên tố di truyền cùng tinh dầu và glucid. Nhân sâm càng hiếm, càng tốt thì thường tìm thấy trên rừng sâu, đồi hoang.
Phân loại nhân sâm hiện nay
Ngày nay, nhân sâm được chia thành 3 loại chính:
- Bạch sâm: còn có tên gọi khác là sâm trắng vì màu sắc của chúng có màu trắng. Để sử dụng loại bạch sâm người sản xuất ít sử dụng các công đoạn nhất, chỉ cần rửa sạch, ngâm qua nước rồi phơi khô.
- Hồng sâm: còn gọi là Red Ginseng, được chế biến từ củ sâm tươi. Đặc biệt, riêng hồng sâm sau quá trình chế biến sẽ có hàm lượng Saponin cao hơn mức ban đầu.
Để có một củ hồng sâm đạt chất lượng người sản xuất phải trải qua nhiều công đoạn cầu kì và kỹ lưỡng. Thành quả sẽ có củ sâm màu hồng nhạt vị ngọt và hơi đắng đặc tính của sâm. So với bạch sâm thì hồng sâm có nhiều dinh dưỡng và quý giá hơn.
- Hắc sâm: còn gọi là Black Ginseng là loại sâm trải qua nhiều công đoạn và thời gian lâu nhất để tạo ra những quả sâm quý giá nhất.
Hắc sâm là loại sâm có giá trị cao nhất và mạnh nhất trong các loại sâm. Do có thành phần Ginsenoside nên giá trị dinh dưỡng của hắc sâm vượt trội hơn hẳn.
Top 9 tác dụng của nhân sâm đến sức khoẻ của con người
Tiếp theo, Reviewnao sẽ cung cấp cho các bạn Top 9 tác dụng của nhân sâm đến sức khoẻ của con người nhé!
Kích thích lưu thông máu
Trong nhân sâm chứa nhiều hoạt chất quý có lợi cho hệ tim mạch kích thích việc lưu thông máu trong cơ thể. Nhân sâm có chứa cholesterol cao và các chất dinh dưỡng khác góp phần giúp việc lưu thông máu dễ dàng ức chế quá trình đông máu.
Ngoài ra, việc sử dụng nhân sâm hợp lý sẽ giúp cải thiện tình trạng huyết áp, thiếu máu hay nhồi máu cơ tim. Vì thế trong những tác dụng của nhân sâm đây là giải pháp tuyệt vời cho những người có vấn đề liên quan đến tim mạch, và lưu thông máu.
Cải thiện giấc ngủ
Nếu bạn đang gặp phải vấn đề mất ngủ, hay việc mất ngủ thường niên ảnh hưởng sâu sắc đến sức khoẻ của bạn. ReviewNao tin chắc nhân sâm chính câu trả lời phù hợp nhất cho bạn.Tác dụng của nhân sâm có lợi cho giấc ngủ, giúp giảm stress cũng như mệt mỏi trong cuộc sống.
Việc sử dụng nhân sâm hợp lý giúp kích thích toàn bộ hệ thần kinh, giảm mệt mỏi góp phần duy trì giấc ngủ đều đặn sâu giấc cho người sử dụng.
Chống cảm cúm
Trong nhiều nghiên cứu chỉ ra, tác dụng của nhân sâm còn có tăng cường hệ miễn dịch, chống cảm cúm. Để có một cơ thể khỏe mạnh, điều quan trọng nhất là một hệ miễn dịch tốt đẩy lùi các căn bệnh cảm cúm thường ngày.
Trong nhân sâm chứa hàm lượng Adaptogen giúp chống lại những tác nhân xấu từ môi trường bên ngoài một cách tốt nhất. Từ đó mà các bệnh cảm cúm thông thường giảm hẳn.
Giảm viêm, chống oxy hoá
Đa số mọi người đều biết đến những tác dụng của nhân sâm đến cơ thể mình. Đáng chú ý một trong số tác dụng của nhân sâm là giảm viêm, chống oxy hóa, ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do trong cơ thể.
Nhân sâm chứa hàm lượng ginsenoside cao, một trong những nhân tố góp phần ức chế phản ứng viêm trong cơ thể. Bạn có thể sử dụng nhân sâm thường xuyên để có một sức khỏe tốt hơn nhé!
Kéo dài tuổi thọ
Tác dụng của nhân sâm mà ReviewNao muốn nhắc đến tiếp theo đó là kéo dài tuổi thọ. Nhân sâm là một thần dược cho cơ thể chúng ta, chúng giúp duy trì sức khỏe đồng thời kéo dài tuổi thọ, trẻ hoá làn da. Để đạt chất lượng hiệu quả bạn nên dùng nhân sâm trong một thời gian dài, hợp lý và điều độ.
Điều trị rối loạn cương dương, tăng sinh lý phái mạnh
Trong các loại sâm, hồng sâm được xem là thần dược nhất để điều trị rối loạn cương dương, tăng sinh lý phái mạnh từ ngàn xưa. Đối với nam giới, nhân sâm như một trợ thủ đắc lực giúp các chàng có một cơ thể khoẻ mạnh, đặc biệt là sức khoẻ sinh lý.
Các hoạt chất quý trong nhân sâm giúp tăng tuần hoàn máu, tránh xơ vữa động mạnh. Đồng thời chúng đẩy mạnh quá trình đưa máu về cơ quan sinh dục nam nhiều hơn giúp các chàng tăng khả năng sinh lý.
Cải thiện trí nhớ và nhận thức
Một trong những tác dụng của nhân sâm không thể không nhắc đến là việc cải thiện trí nhớ và nhận thức của con người. Nhân sâm là thành phần quan trọng giúp ngăn ngừa các bệnh về thần kinh. Các vấn đề như rối loạn trí nhớ hoặc giảm trí nhớ của người già có thể được cải thiện nếu bạn sử dụng nhân sâm hằng ngày.
Hàm lượng saponin cao giúp đẩy mạnh lưu thông máu, cải thiện trí nhớ giúp cho bạn có một đầu óc khỏe khoắn tỉnh táo và minh mẫn.
Tăng hệ miễn dịch, bổ sung năng lượng
Không thể nghi ngờ rằng tác dụng của nhân sâm là tăng hệ miễn dịch, bổ sung năng lượng cho cơ thể. Nhân sâm bổ sung một nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể, giúp phục hồi người bệnh hay những hoạt động thể thao lao động tốn sức nhiều.
Đặc biệt, theo ReviewNao tìm hiểu nhân sâm có tác dụng tăng hệ miễn dịch đối với những người hay bị bệnh, nhiều bệnh nền và các bệnh ung thư khác.
Hỗ trợ tiêu hoá
Tác dụng của nhân sâm cuối cùng mà ReviewNao muốn nhắc đến đó là việc hỗ trợ tiêu hoá cho cơ thể. Những người có vấn đề về dạ dày hay hệ tiêu hoá như táo bón, tiêu chảy, đầy hơi hay nôn mửa,.. Thì đừng bỏ qua thần dược này nhé, nó sẽ giúp bạn điều hoà hệ tiêu hoá và hoạt động tốt hơn.
Tác dụng phụ khi dùng nhân sâm là gì?
Ngoài những tác dụng của nhân sâm đến sức khoẻ chúng ta, thì nhân sâm còn có những tác dụng phụ khác nếu dùng không đúng cách. Cùng ReviewNao tìm hiểu ngay dưới đây để tránh điều không mai bạn nhé!
Việc sử dụng nhân sâm trong thời gian dài và liều lượng cao sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ như:
- Gây rối loạn giấc ngủ, đau đầu
- Ức chế đông máu gây hồi hộp khó chịu
- Giảm đường huyết mạch, tim đập nhanh, choáng váng, hay chảy mồ hôi, run rẩy,…
- Cơ thể sẽ phù, khó chịu
- Sưng vú, chảy máu âm đạo ở nữ
- Rối loạn tiêu hoá
- Co giật hay mê sảng
Hướng dẫn cách dùng nhân sâm đúng cách tốt cho sức khỏe
Việc dùng nhân sâm đúng cách sẽ giúp phát huy tối đa tác dụng của nhân sâm mang lại lợi ích tuyệt vời cho cơ thể.
ReviewNao sẽ giới thiệu các bạn ba cách để sử dụng nhân sâm mang lại hiệu quả cao.
Cách 1: Uống trà nhân sâm
Thật dễ dàng để pha một tách trà nhân sâm để uống hàng ngày. Bạn chỉ cần cắt sâm thì những lát mỏng, cho 3 – 4 lát vào tách trà, rồi thêm nước sôi đợi 5 – 10 phút là đã có tách trà nhân sâm thơm ngon thêm chút vị đắng của sâm. Bạn có thể thay nước 2 – 3 lần để sử dụng tối đa tính chất của sâm, riêng phần bả có thể nhai loại bỏ xác
Cách 2: Ngậm sâm
Việc ngậm sâm là cách đơn giản nhất và phát hiệu hiệu quả nhất của tác dụng của sâm cho cơ thể. Trừ khi bạn có thể chịu đựng được vị đắng của sâm. Tương tự như vậy, bạn cũng thái lát mỏng, mỗi lần ngậm 1 lát, ngày ngậm từ 2 – 3 lát là hợp lý nhé! Điều này sẽ giúp bạn sử dụng tối đa các hoạt chất trong sâm.
Cách 3: Nhân sâm ngâm mật ong
Kết hợp sâm với một nguyên liệu khác như mật ong là một bài thuốc đông Y hiệu quả từ ngàn xưa.
Bạn thát sâm thành lát mỏng, cho vào bình thuỷ tinh và mật ong, sao cho mật ong ngậm sâm là được. Dung dượng bạn có thể tự ước tính sao cho cảm thấy phù hợp với khẩu vị của mình. Mỗi ngày dùng từ 1-4 gam. Sâm ngâm mật ong sau 3 – 4 ngày là có thể dùng được.
Cách này giúp tăng đề khác cho cơ thể, đẹp da và kích thích sản sinh nội tiết tố của nam cũng như điều hoà kinh nguyệt cho phái nữ.
Ai không nên uống sâm?
Như ReviewNao cung cấp ở trên, tác dụng của nhân sâm rất tốt cho cơ thể chúng ta. Nhưng liệu loại ‘‘ thần dược cho người giàu’’này có phải phù hợp với tất cả chúng ta hay không? Tìm hiểu ngay cùng ReviewNao nhé!
Những đối tượng dưới đây không nên sử dụng nhân sâm:
- Phụ nữ có thai, đang cho con bú
- Trẻ em, trẻ sơ sinh
- Người đang dùng thuốc thần kinh hoặc có vấn đề về đông máu
- Người bệnh tiểu đường huyết áp cao hay thấp khi sử dụng phải theo yêu cầu của bác sĩ.
- Người khoẻ mạnh không nên dùng quá nhiều sẽ gây tác dụng ngược
- Người có vấn đề về huyết áp
Khi nào uống nhân sâm là tốt nhất?
Thời điểm vàng nào để phát huy tác dụng của nhân sâm hiệu quả nhất? Nếu bạn còn mơ hồ thì đừng chần chừ đọc hết thông tin ReviewNao cung cấp sau đây nhé!
Thời điểm uống sâm tốt nhất là khi đói lúc sáng sớm hoặc trưa. Khi đó cơ thể bạn sẽ hấp thụ tối đa các hoạt chất dinh dưỡng của sâm. Uống buổi tối sẽ gây cảm giác mất ngủ, đầu óc căng cứng.
Những lưu ý khi sử dụng nhân sâm
Cái gì cũng vậy, sâm là loại thảo dược cực bổ việc sử dụng quá nhiều sẽ dẫn đến tác dụng ngược cho cơ thể. Việc sử dụng hợp lý tối đa 1 – 2 tháng liên tục là bạn đã thấy kết quả.
Trước khi sử dụng cần hỏi ý kiến bác sĩ. Trong quá trình sử dụng nếu có dấu hiệu nào bất thường phải dừng ngay và đi khám để tránh hiệu quả không mong muốn. Lưu ý phải mua nhân sâm chính hãng tránh hàng nhái hàng giả, tiền mất tật mang.
Qua bài viết, Top 9 tác dụng của nhân sâm đến sức khoẻ của con người ReviewNao hy vọng đây sẽ là những thông tin bổ ích cho đọc giả. Để tìm hiểu nhiều thông tin hữu ích khác cho cuộc sống của bạn, đừng quên theo dõi ReviewNao hằng ngày những bài viết chất lượng chọn lọc bạn nhé!
