Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, một số thực phẩm lại có thể làm mất sữa sau sinh. Hôm nay, ReviewNao chia sẻ đến bạn Top 9 những thực phẩm gây mất sữa sau sinh mà bạn cần tránh.
Ăn gì mất sữa có lẽ là vấn đề được nhiều bà mẹ quan tâm trong quá trình nuôi con. Để tìm hiểu kỹ hơn, ReviewNao sẽ giới thiệu đến bạn top 9 thực phẩm gây mất sữa mẹ cần kiêng ngay.
Lá lốt
Ăn lá lốt có mất sữa không là câu hỏi được nhiều bà mẹ quan tâm. Lá lốt là thực phẩm gây mất sữa đầu tiên mà các bà mẹ nên tránh.
Theo nghiên cứu rằng trên thực tế, có rất nhiều mẹ sau sinh ăn lá lốt hoặc các món ăn được chế biến từ lá lốt gây mất sữa nhanh chóng. Có thể bạn chưa biết, chỉ với 1 – 2 miếng nhỏ lá lốt có thể khiến phụ nữ không còn sữa. Do vậy, nếu trong thực đơn món ăn có lá lốt thì các mẹ nên kiêng ngay.
Măng
Măng là thực phẩm gây mất sữa thứ hai mà ReviewNao muốn giới thiệu đến bạn. Mặc dù là thực phẩm chế biến được nhiều món ăn ngon nhưng nếu đang cho con bú thì các mẹ nên tránh món này nhé.
Trong măng có chứa chất HCN gây độc hại cho cơ thể người. Độc tố này tuy dễ dàng hòa tan trong nước, bay hơi ở nhiệt độ cao khi chế biến. Tuy nhiên, măng sau khi chế biến vẫn có hàm lượng độc tố nhất định. Vì vậy, để tránh nguy cơ mất sữa thì các bà mẹ không nên ăn măng nhé.
Bắp cải
Ăn bắp cải có mất sữa không thì câu trả lời đó là có. Bắp cải là một trong những thực phẩm gây mất sữa tiếp theo mà bạn nên tránh. Tuy đây là một loại rau quen thuộc nhưng theo các nhà khoa học thì nó không tốt cho nguồn sữa mẹ.
Bắp cải là một món rau thường xuyên xuất hiện trong bữa ăn gia đình. Tuy nhiên, có một số nghiên cứu cho thấy bắp cải có thể gây giảm tiết sữa nếu các mẹ cho con bú ăn nhiều. Bên cạnh đó, vì bắp cải có tính hàn nên nếu mẹ ăn nhiều dễ bị lạnh bụng, đau bụng, có thể ảnh hưởng đến vấn đề tiêu hóa của bé.
Mì tôm
Một trong những thực phẩm gây mất sữa tiếp theo đó là mì tôm. Chúng ta thường lầm tưởng rằng mì tôm vô hại nhưng thực chất nó có thể làm giảm tiết sữa ở phụ nữ sau sinh.
Với các loại mì tôm có thành phần là lúa mạch thì có thể gây mất sữa cho mẹ. Không những vậy, trường hợp người mẹ ăn loại mì không có thành phần lúa mạch thì việc ăn quá nhiều mì tôm sẽ gây thiếu dinh dưỡng, dẫn tới mất sữa. Thay vào đó, các mẹ nên chuyển sang ăn các thực phẩm lợi sữa cho con nhé.
Rau mùi tây
Rau mùi tây là loại thực phẩm gây mất sữa được coi là kẻ thù của sữa mẹ. Vì thế, đây là thực phẩm gây mất sữa tiếp theo mà ReviewNao chia sẻ đến bạn.
Rau mùi tây là rau gia vị rất được ưa chuộng cho các món canh, món xào, thậm chí là ăn sống. Nó vừa tạo hương vị thơm ngon cho bữa ăn, vừa có thể dùng để trang trí cho bữa ăn thêm phong phú và cũng có công dụng tốt đối với sức khỏe.
Tuy nhiên, đối với mẹ cho con bú thì nên hạn chế sử dụng vì nó là một loại thực phẩm có thể gây giảm sữa. Do đó, tuyệt đối không nên cho rau mùi tây vào đồ ăn để tránh gây ảnh hưởng tới nguồn sữa mẹ.
Rau bạc hà
Một trong những thực phẩm có thể khiến bạn mất sữa đó là rau bạc hà. Mặc dù là một loại rau gia vị quen thuộc nhưng nó không tốt cho phụ nữ sau sinh. Vì thế, trong bữa cơm gia đình hằng ngày nên tránh loại rau gia vị này để đảm bảo sức khỏe cho mẹ.
Nếu mẹ sử dụng quá nhiều trong thời gian dài với hàm lượng lớn – khoảng trên 1 lít 1 ngày thì sẽ giảm khả năng tiết sữa. Ngoài ra, thường xuyên ăn những thực phẩm có thành phần chiết xuất từ lá bạc hà như kẹo bạc hà, trà bạc hà, thuốc ho tinh dầu bạc hà,… thì có thể làm giảm lượng sữa một cách rõ rệt, thậm chí gây mất sữa.
Thực phẩm dầu mỡ
Nhắc đến thực phẩm gây mất sữa thì không thể không nhắc đến thực phẩm dầu mỡ. Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ không tốt cho sức khỏe của mẹ. Đây là một lưu ý dành cho các mẹ sau khi sinh.
Chế độ ăn của mẹ sau sinh nên ăn nhiều đồ luộc, hấp. Các mẹ nên hạn chế đồ rán chiên xào chứa nhiều mỡ, đặc biệt là mỡ động vật. Khi mẹ ăn quá nhiều chất béo, có thể làm tắc ống dẫn sữa, gây ra tình trạng tắc tia sữa. Nếu không được xử lý và điều trị kịp thời có thể làm giảm lượng sữa, thậm chí là mất sữa.
Trà và cafe
Trà và cafe là những thực phẩm gây mất sữa mẹ sau khi sinh cần tránh. Thay vì uống những thức uống có chứa chất kích thích thì các mẹ nên chuyển sang uống sữa và nước trái cây nhé.
Đây là 2 loại đồ uống có chứa caffeine mà các bà mẹ không nên sử dụng. Nguyên nhân vì lạm dụng đồ uống có chứa caffeine có thể khiến cơ thể bị mất nước, gây ảnh hưởng tới lượng sữa mẹ được tiết ra. Bên cạnh đó, em bé cũng có thể hấp thụ một lượng caffeine từ việc bú sữa mẹ và quấy khóc.
Rượu và bia
Thực phẩm gây mất sữa cuối cùng chính là rượu và bia. Đây là những chất kích thích mà các chuyên gia khuyên rằng ai cũng nên hạn chế sử dụng. Đặc biệt, để bảo vệ nguồn sữa mẹ thì bạn nên tránh rượu bia.
Rượu bia có thể làm ức chế khả năng tiết sữa, thậm chí gây mất sữa. Ngoài ra, rượu bia còn có thể đi vào sữa, khiến bé có nguy cơ bị chậm phát triển. Để có thể giữ được nguồn sữa dồi dào trong khoảng thời gian chăm sóc con, các mẹ nên hạn chế hết mức có thể việc uống những loại này nhé.
Vậy là chúng ta đã cùng nhau khám phá Top 9 thực phẩm gây mất sữa ít ai biết. Hy vọng với những chia sẻ thiết thực trên đây của ReviewNao, bạn sẽ có thêm nhiều thông tin bổ ích nhé!
