Bổ sung dưỡng chất trong giai đoạn mang thai là yếu tố cần thiết cho các bà bầu. Để mẹ và bé luôn khỏe mạnh trong thời kỳ mang thai thì ReviewNao sẽ giới thiệu đến các bạn Top 7 món ăn cho bà bầu tốt nhất hiện nay.
Bên cạnh việc nghỉ ngơi điều độ thì bổ sung dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai rất quan trọng. Nhưng bạn đã biết hết những món ăn nào nên ăn để mẹ và bé được khỏe mạnh chưa? Đọc hết bài viết này để bổ sung những món ăn cho bà bầu trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình nhé!
Cơm nấu nước trái cây thập cẩm
Cơm nấu nước trái cây thập cẩm là món ăn cho bà bầu thường xuất hiện trong mâm cơm của gia đình có người mang thai. Với nguyên liệu giàu chất dinh dưỡng gồm các loại trái cây tươi, gạo thơm, nước trái cây mang lại cơ thể người mẹ nhiều protein, các loại vitamin, phốt pho, sắt,… rất cao.
Cơm nấu nước trái cây thập cẩm đáp ứng nhu cầu về chất dinh dưỡng để bào thai phát triển tốt. Chính vì vậy, chỉ cần dành chút thời gian nấu món này thì người mẹ và em bé trong bụng sẽ được hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng rồi đấy.
Cháo tôm bí đỏ
Cháo tôm bí đỏ là món ăn cho bà bầu được nhiều chuyên gia khuyên dùng trong giai đoạn thai nhi ở 3 tháng đầu. Món ăn có tôm và bí đỏ nên món cháo này chứa hàm lượng sắt, kẽm giúp các bà mẹ hạn chế được tình trạng thiếu máu khi mang thai. Không những thế mà nó còn có thể phòng tránh được sự nhiễm trùng thai kỳ và tăng cường hệ miễn phí cho mẹ và bé.
Cháo tôm bí đỏ là món ăn có nhiều lợi ích cho sức khỏe bà bầu. Chính nhờ nhiều tác dụng như vậy mà cháo tôm bí đỏ thường được các bà bầu ăn cùng trong bữa ăn. Các bà mẹ muốn bảo vệ sức khỏe và giúp thai nhi phát triển tốt thì đừng bỏ qua món ăn cho bà bầu này nhé.
Cháo bồ câu
Có rất nhiều món cháo dành cho bà bầu nhưng trong số đó không thể không kể đến chào bồ câu. Bồ câu có tác dụng bổ ngũ tạng, kiện tỳ vị, trừ khử phong giải độc rất tốt. Vì vậy, mà bồ câu thường được đầu bếp chế biến thành cháo trở thành món ăn cho bà bầu phổ biến.
Ngoài việc bổ dưỡng ra thì thịt bồ câu ăn rất ngon, dễ tiêu hóa hơn các loại thịt gia cầm khác có tác dụng bồi dưỡng sức khỏe cho thai phụ. Thịt chim bồ câu rất tốt cho cơ thể bà bầu, tuy nhiên phụ nữ mang thai chỉ nên ăn 1-2 bữa trong tuần để thay đổi khẩu vị nhé.
Gà ác hầm hạt sen và thuốc bắc
Gà ác hầm hạt sen và thuốc bắc là món ăn không thể thiếu trong danh sách những món ăn cho bà bầu. Với mùi vị thơm ngon, dễ ăn nên vô cùng thích hợp với mẹ bầu đang mang thai những tháng đầu tiên. Thịt gà ác có nhiều thành phần dinh dưỡng như protein, các chất béo có lợi, chất khoáng,…
Hơn nữa, trong thuốc bắc có nhiều thảo dược bổ dưỡng có công dụng chữa chán ăn, suy nhược cơ thể, bổ máu. Việc kết hợp gà ác hầm với thuốc bắc là món ăn rất bổ dưỡng dành cho người đang mang thai. Đây không chỉ đơn thuần là món ăn cho bà bầu mà còn là liều thuốc an thần, chữa mất ngủ rất tốt.
Măng tây xào thịt bò
Măng tây xào thịt bò là món ăn cho bà bầu chứa hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao. Thịt bò chứa chủ yếu là protein và các chất béo có lợi giúp ngăn ngừa việc thiếu máu, tăng khả năng hệ miễn dịch. Măng tây kết hợp nấu với thịt tạo nên một món ăn cho bà bầu lạ miệng, thơm ngon và rất bổ dưỡng.
Đặc biệt, măng tây xào thịt bò rất phù hợp với phụ nữ ở cuối thai kỳ. Chị em phụ nữ đang mang thai nên thường xuyên bổ sung chất dinh dưỡng cho trong thịt bò và măng tây để cơ thể khỏe mạnh và thai nhi phát triển toàn diện.
Khoai lang nướng
Khoai lang nướng thơm ngon, bùi bùi mùi thơm rất dễ chịu nên trở thành món ăn cho bà bầu được nhiều người yêu thích. Không chỉ đơn thuần là món ăn ngon mà khoai lang nướng còn có nhiều chất bổ dưỡng cung cấp cho phụ nữ mang thai.
Khoai lang nướng bổ sung nhiều loại vitamin và các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của bé. Nếu bà mẹ nào gặp khó chịu trong quá trình thai nghén thì nên bổ sung khoai lang nướng trong thực đơn món ăn cho bà bầu ngay nhé.
Canh đu đủ thịt thăn
Canh đu đủ thịt thăn thường xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày của gia đình thế nhưng bạn đã biết hết công dụng của nó chưa? Vị ngọt thanh của đu đủ kết hợp với thịt thăn tạo nên một món ăn vô cùng bổ dưỡng dành cho các mẹ bầu.
Thịt thăn nấu cùng đu đủ giúp là món ăn cho bà bầu giúp các mẹ có nhiều sữa để bé bú. Ngoài việc là thức ăn lợi sữa thì canh đu đủ thịt thăn còn rất dễ ăn, nhờ nước canh thanh mát và vị thơm nhẹ của đu đủ vừa chín tới. Đây là món ăn lợi sữa mà các bà mẹ nên thêm vào thực đơn các món ăn cho bà bầu của mình nhé.
Như vậy, bài viết này ReviewNao đã giới thiệu đến các bạn Top 7 món ăn cho bà bầu giàu chất dinh dưỡng nhất. Hy vọng, những kiến thức trên đây sẽ giúp ích cho bạn. Ghé thêm website của chúng mình để cập nhật thêm nhiều bài viết thú vị hơn nhé!
